Facebook Twitter

Samen verantwoord in beweging

Lees hier
meer over
WandelFit
>>>>>>

Gegevens

Plaats: Veenendaal
Telefoon: 06-51553855
Website: www.loopinstituutruudsokolowski.nl

Programma's

Wandeltrainer

Ruud Sokolowski

Ruud Sokolowski

Veenendaal

Sportief wandelen maakt je blij

Sportief Wandelen is niet zomaar een stukje wandelen. Het is voor alle leeftijden en voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken een ideale activiteit. Door een deskundige begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het meer dan het 'gewone wandelen'. Bovendien ben je lekker actief bezig in de buitenlucht.

  • Samen trainen is gezellig en een extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie en een gezond gewicht
  • Stevig wandelen in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer per uur
  • Eerst een dynamische warming-up. Die bestaat uit ca 10 min. wandelen met lichte arminzet om de spieren warm te maken, gevolgd door losmakende oefeningen.
  • De kern van de les bestaat uit stevig wandelen in verschillende tempo’s, van korte tot wat langere stukken, iedere week op een andere manier en we sluiten af met statische rek- en strekoefeningen
  • Alle lesonderdelen, zoals warming-up en cooling-down, duur- en intervaltraining worden toegepast zoals bij een hardlooptraining, maar dan in wandeltempo
  • Er worden aanwijzingen gegeven over lichaamshouding en looptechniek
  • De opbouw is verantwoord en de belasting gering, zodat de kans op blessures minimaal is
  • Geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben, een blessure hebben gehad en voor mensen met gezondheidsklachten
  • De wandelbeweging is natuurlijk en daardoor laagdrempelig.
  • Zelfs fitte mensen komen aan hun trekken bij een pittige training, omdat er verzwarende elementen kunnen worden ingebouwd.
  • Sportief Wandelen is eveneens zeer geschikt voor mensen met reumatische aandoeningen.
  • Koffie/thee als we klaar zijn.

Ik heb een vraag